Трагедия в Казани в гимназии №175 не оставила равнодушным никого: соболезнования звучат со всех уголков страны и из-за рубежа, СМИ и активисты пытаются разобраться в ситуации, а законодатели готовят новые правки.

Сегодня на классном часе «С ненавистью и ксенофобией нам не по пути», в группе 1ИСП2, мы с ребятами попытались разобраться что значит агрессия, и почему она возникает, как бороться с ненавистью, злом.

Ненависть — одна из самых разрушительных человеческих эмоций. Разрушительная в буквальном смысле этого слова. В истории человеческой цивилизации ненависть губила целые государства, ровняя их с землей. Однако ненависть — эмоция коварная, и разрушать она может не только снаружи, но и изнутри. Какие же причины ненависти? Почему она возникает? Ненависть обычно складывается из злости, гнева, обиды, душевной боли, ревности, часто зависти или злопамятства и т.д. В отличие от многих других отрицательных эмоций, ненависть может «прятаться», стихать, когда человек сознательно подавляет ее, но обязательно вспыхивает с удвоенной силой, если складывается подходящая ситуация. Иногда достаточно малейшего толчка, чтобы «разбудить» эту страшную эмоцию, под влиянием которой разум затмевается и становится и причиной преступления.

Как утверждают психологи, от ненависти страдают в первую очередь те, кто ненавидит, а не те, кого ненавидят.

По счастью, с ненавистью можно справиться, если следовать определенным правилам. Вот некоторые советы психолога:

Когда вам плохо, когда гнев пытается вырваться наружу, как необузданное чудовище, когда вы хотите избавиться от пугающих воздействий обиды, подозрительности, раздражения, представьте свечу, в пламени которой сгорает все плохое. Прислушайтесь к шуму воды, открыв кран, представьте, как вода смывает всю злость и агрессию, очищая вашу душу.

Ненависть пестовать ни в коем случае нельзя, а надо собраться с силами и начать трудный путь к собственному освобождению от отрицательных эмоций.

Поставьте себя на место человека, к которому испытываете негативные эмоции. Зачастую именно это позволяет увидеть, что обидчик действовал без злого умысла. В конце концов, идеальных людей не существует, и мы тоже, увы, не идеальны — об этом не стоит забывать.

Но самое эффективное средство в противостоянии с ненавистью является прощение. Настоящее, подлинное ПРОЩЕНИЕ ― это всегда сила. Простить – значит изжить обиду, ненависть в себе. Когда я ПРОЩАЮ, я как бы говорю: «Да, это случилось, это ужасно, это принесло мне много страданий, но я оставляю это в прошлом. Я отдаю ответственность за то, что произошло, тому, кто это сделал, а на себя беру ответственность за то, что со всем этим в дальнейшем буду делать я».

Кстати, многие исследования показывают преимущества прощения для здоровья. Прощение ведет к повышению жизнеспособности, помогает снять физические и эмоциональные последствия стресса, уменьшает боль и кровяное давление.

Прощение других приносит сильную психологическую пользу и душевный покой тому, кто прощает, и освобождает его от разъедающего гнева.

Прощение уменьшает: депрессию, тревогу, нездоровый гнев. Повышается надежда, самоэффективность, оптимизм, сострадание и уверенность в себе.